Sehat Saat Berbuka Puasa

· Menyegerakan berbuka

Yang ini sebagian dari sunnah Rasul untuk mengakhiri sahur dan menyegerakan berbuka.

· Awali dengan yang manis, jangan terlalu manis

Kadar manis yang dianjurkan adalah manis sedang, jangan terlalu manis. Untuk ukuran kurma impor sepertinya sudah bukan kurma asli melainkan manisan kurma. Ada versi lain yang mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan terlampau manis saat berbuka justru tidak baik untuk kesehatan.

· Jangan balas dendam

Awali berbuka dengan makanan yang ringan dan hindari berbuka dengan menu berat. Sangat dianjurkan untuk melakukan ‘pemanasan’ oragan pencernaan setelah sehari ‘tertidur’. Sempurnakan puasa dengan tetap menahan nafsu untuk berbuka.

· Hindari berbuka dengan minum air es

Pernah berbuka dengan menu es kan? Nikmat memang namun setelah itu akan terasa kenyang. Baca selengkapnya di artikel Berbuka Puasa Jangan Pakai Es

· Hindari buka puasa dengan gorengan

Makanan yang tinggi lemak akan membuat kita rentan terserang batuk dan memperlambat pengosongan lambung. Lemak akan merangsang tenggorokan dan membuatnya gatal sehingga mudah terserang batuk. Selain itu, dengan adanya lemak, lambung akan cepat terisi tapi lebih lambat dicerna, yang mengakibatkan kita akan merasa sudah kenyang dan tidak akan cepat lapar walau baru makan dalam porsi sedikit.