Atasi Pusing Usai Jongkok

Pernahkah Anda mengalami pusing, pandangan jadi gelap dan berkunang-kunang saat berdiri setelah lama jongkok? Saya pernah mengalaminya bahkan bisa dibilang sering. Hal ini sesuai dengan hobi saya yang suka nongkrong numpang baca-baca di Gramed. Usai puas membaca-baca saat akan berdiri dari posisi jongkok tiba-tiba…jreeeng..dunia gelap dan berputar serasa sedang gempa.

Kasus semacam ini bisa dibilang gejala darah rendah (atau memang sudah?). Dalam kasus tertentu pusing saat berdiri usai jongkok lama bisa mengakibatkan pingsan, seperti yang pernah dialami olem salah satu teman saya.

Untuk mengatasinya gampang aja, setelah jongkok tidak disarankan untuk langsung berdiri tegak. Mulailah berdiri dengan perlahan-lahan dan berhentilah sejenak di posisi rukuk. Berhentilah selama 3-5 detik untuk memperlancar peredaran darah ke otak. Setelah itu silakan lanjutkan gerakan hingga berdiri tegak. Mudahkan?

Selamat mencoba.